"Joga je proces rozkladania všetkých bariér, ktoré sme si vybudovali a ktoré nás brzdia v tom mať autentické spojenie sami so sebou a so svetom." Donna Farhi
Online balíček s Ľubkou

Online balíček cez Zoom
Online hodiny cvičíme cez Zoom z pohodlia a bezpečnosti Vašej obývačky. Cvičí sa v malej skupinke, hodina je interaktívna, vedená certifikovaným inštruktorom, môžete klásť otázky aj počas hodiny, ak niečomu nerozumiete. Na základe dlhoročných skúseností s cvičením, vie inštruktor, aké chyby sa najčastejšie pri cvičení vyskytujú, preto aj počas online hodiny upozorní na dôležité detaily. V skupine sú všetky úrovne, začiatočníci a aj pokročilí. Začiatočníci cvičia modifikácie cvikov pre začiatočníkov a pokročilí zase náročnejšie varianty cvikov. V prípade, že máte diastázu, je potrebné napísať túto informáciu do poznámky počas prihlásenia, aby inštruktor zaradil aj modifikácie bezpečné s diastázou.
...
Online balíček je kurz, ktorý bude obsahovať Online cvičenie cez Zoom:
- Pondelky 18:00 hod. Pilates
- Stredy 18:00 hod. Joga (Power Joga alebo Hatha Joga sa budú striedať každý druhý týždeň)
- Štvrtky 18:00 hod. Power Pilates/Joga (nový typ hodiny pozostávajúci z pozícií v power joge a pilates cvikov s pomôckami)
- BONUS: Jedálniček na mieru - zdarma (Podmienka je zakúpenie 3 kurzov po sebe).
Kurz obsahuje 12 hodín, koná sa 3x týždenne s 1 náhradnou hodinou zdarma (spolu 13 hodín). Je možné sa prihlásiť aj na kurz 2x týždenne alebo 1x týždenne.
Čo je potrebné si pripraviť na hodinu?
- pohodlné oblečenie, na chodidlá ponožky alebo naboso
- podložka na cvičenie
- voda/nápoj
- pomôcky - overball - malá nafukovacia lopta (priemer cca 23-25 cm), alebo hrubší a menší vankúš
- thera band - naťahovacia guma (dĺžka cca 190-200 cm), alebo uterák
- Pilates kruh
- 2 joga bločky, ak nemáte ihneď k dispozícii postačia 2 hrubé knihy
- uterák
- z času na čas činky, alebo dve závažia a tenisovú (masážnu) loptičku
- PRE NOVÝCH KLIENTOV UVEDENÉ POMÔCKY V PRÍPADE POTREBY RADA ZAPOŽIČIAM.
Ako sa pripojiť na hodinu?
- Do mobilného telefónu, alebo do počítača si nainštalujete bezplatnú aplikáciu Zoom. Jednoduchý manuál vám pošlem na požiadanie e-mailom alebo cez správu. Link: https://zoom.us/download
- Po prihlásení sa na kurz Vám príde e-mailom prihlasovacie číslo, heslo a link, cez ktorý sa budete na hodiny prihlasovať. Pred začiatkom hodiny, buď zadáte do aplikácie číslo a heslo, alebo kliknete na link.
- Aspoň 10 minút pred začiatkom hodiny si pripravte podložku a vodu.
- Nastavte sa do vzdialenosti 1-2 metre od kamery, ak si želáte mať zapnutú kameru počas cvičenia, a nasmerujte si ju na podložku.
- Pripojiť sa môžete už pár minúť pred začatím hodiny.
- Po začatí hodiny si prosím utlmte mikrofón tlačidlom "Mute."
- Počas hodiny sa pokojne pýtajte, ak niečomu nerozumiete.
- Po skončení hodiny ostanem ešte pripojená, tzn. ak máte obšírnejšie otázky, priestor na ne je po skončení hodiny.